জৈবিক এবং জীবনযাত্রার পার্থক্যের কারণে অনেক রোগ পুরুষ এবং নারীদের ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। যদিও নারী-পুরুষ উভয়েই দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকতে পারে। তবে এর বিস্তার, জটিলতা এবং ঝুঁকির কারণগুলো অভ্যন্তরীণ বিভিন্ন কারণ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে যদিও পুরুষদের সমস্যা নারীদের তুলনায় দ্বিগুণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং পরবর্তীতে জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে। তবু এক্ষেত্রে ঝুঁকি কমাতে নারীদের অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন তারা মা হওয়ার পরিকল্পনা করে বা ইতিমধ্যে গর্ভবতী হয়। সবচেয়ে সহজ উপায় হলো স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং রক্তে…
বিস্তারিতTag: কমায় হৃদরোগ-ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও
কচু শাক শুধু দৃষ্টিশক্তিই বাড়ায় না, কমায় হৃদরোগ-ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও
কচু দক্ষিন এশিয়া ও দক্ষিন-পূর্ব এশিয়ার সুপরিচিত একটি সবজি। এর কাণ্ড সবজি এবং পাতা শাক হিসেবে খাওয়া হয়।কচুর কাণ্ড ও পাতা-সবকিছুতেই প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। কচু শাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিণ, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ডিটারেরী ফাইবার, শর্করা, বিভিন্ন খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে। নিয়মিত কচু শাক খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. কচু শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে । এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত কচু শাক খেলে কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। আরেক গবেষণা বলছে, কচু শাক স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে দারুন কার্যকরী। ২. কচু শাকে প্রচুর পরিমাণে…
বিস্তারিত