তরুণরা স্বপ্ন দেখেন বলিউড হিরোদের মতো সিক্সপ্যাক ফিগারের। এজন্য ব্যায়েমর সঙ্গে সঙ্গে বেশিরভাগ তরুণই খাওয়া প্রায় বন্ধই করে দেন। ফিগার ঠিক করতে গিয়ে দুর্বল হয়ে যান, অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন, শরীরে পুষ্টির অভাবও দেখা দিতে পারে। খাবারে যোগ করুন, পুষ্টিকর কিছু আইটেম। আর সুস্বাস্থ্যের সঙ্গে পান কাঙ্ক্ষিত সিক্সপ্যাক ফিগার। বাদাম প্রতিদিন ভিটামিন ই ও আমিষ সমৃদ্ধ এক মুঠো বাদাম দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অুনভুতি দেবে। অন্যান্য ফ্যাটি খাবার না খেয়ে কাজুবাদাম একটু বেশি খান। শশা শশার প্রায় পুরোটাই পানি। একটি মাঝারি মাপের শশা খেলে মাত্র ৪০ ক্যালরি পাই। মেদ কমিয়ে ফিগার…
বিস্তারিতখেয়েই সিক্সপ্যাক বানান
