ভালো ঘুম এমন একটি জিনিস যা আপনার শরীরকে রোগব্যাধি থেকে দূরে রাখে। ক্লান্তি দূর করে দেহে শক্তির যোগান দেয়। সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ভালো ঘুম হওয়া দরকার। তাই চিকিৎসকরা ভালো ঘুমের প্রতি সব সময় জোর দিয়ে থাকেন। ভালো ঘুম না হলে মস্তিষ্কগত নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষ করে ব্রেন হ্যামারেজ। এছাড়া ঘুমের সমস্যায় শরীরে নানাবিধ রোগও দেখা দিতে পারে। এ কারণে বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভালো ঘুমের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। অনেকের ভালো ঘুম হয় না। তবে খাদ্য তালিকায় অল্প কিছু পরিবর্তন আনলেই ভালো ঘুম আনা সম্ভব।…
বিস্তারিতযেসব খাবার খেলে রাতে ভালো ঘুম হয়
