শরীরে অতিরিক্ত ওজন নিয়ে অনেকে প্রায় সময় বিব্রত অবস্থায় থাকেন। এই ওজন অনেকের মাথা ব্যাথার কারণ হয়েও দাঁড়ায়। কারণ অতিরিক্ত ওজন যেমন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি শরীরের ফিটনেসের ভারসাম্যও নষ্ট করছে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই শরীরচর্চা ও ডায়েট করে থাকেন। কিন্তু এই ডায়েটে কোন সুফল তো মিলছেই না, বরং বাড়ছে বিপদ। গবেষকরা বলছেন, রাতে কিছু নিয়মিত অভ্যাসই পারে ওজন কমাতে। এজন্য রাতের খাবারে আনতে হবে পরিবর্তন। রাতে কোনোভাবেই ভারী খাবার খাওয়া যাবে। রাতের খাবার যত হালকা হবে, ততই ভালো। রাত আটটার ভেতরে রাতের খাবার খেলে হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকবে। এছাড়াও কয়েকটি পানীয়…
বিস্তারিতরাতে ৩ পানীয় পানে কমবে ওজন
