‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল’—প্রবাদটি সবারই জানা। একবার খুব বড় ধরনের রোগে পড়লেই কথাটির সত্যতা টের পাওয়া যায়। তাই বড় ধরনের রোগ থেকে সুরক্ষা পেতে এবং নিজেকে ফিট রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন জরুরি। সুস্বাস্থ্যের জন্য ছয়টি জরুরি বিষয়ের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক। ১. সূর্যের আলো সূর্যের আলোর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড়ের সমস্যা, ত্বকের সমস্যা, বিষণ্ণতা ইত্যাদি হতে পারে। তাই অন্তত ২০ মিনিট হলেও সূর্যের আলোর সংস্পর্শে যান। তবে এ ক্ষেত্রে সকালের রোদটাই বেশি ভালো। ২. পর্যাপ্ত পানি পান করুন দৈনিক দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করা…
বিস্তারিতসুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি পাঁচ বিষয়
