বর্তমানে পৃথিবীতে হৃদরোগীর সংখ্যা ক্রমেই বাড়ছে। ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চা না করা— এসব কারণেই হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার হার বাড়ছে। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, কিছু সাবধানতা ও নিয়ম মেনে চললেই হৃদরোগ এড়ানো সম্ভব। তাদের মতে, ডায়াবেটিস হৃদরোগ ডেকে আনে। হৃদরোগের আরেকটি অন্যতম কারণ হাইপারটেনশন। এসব নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। এছাড়া হৃদরোগ এড়াতে যে সব নিয়ম মেনে চলা জরুরি- ফলমূল-প্রোটিন খান: ভাত-রুটি খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে প্রতিদিন প্রোটিন, ফলমূল ও সবজি বেশি খান। যথাসম্ভব চিনি এড়িয়ে চলুন। ধূমপান না বলুন: ধুমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি। না হলে…
বিস্তারিতহৃদরোগ এড়াতে যে সব নিয়ম মেনে চলবেন
