ওজন কমিয়ে শরীরের সঠিক ওজন ধরে রাখতে যারা যুদ্ধ করছেন, তাদের জন্য কিছু খাবারের তালিকা। এই খাবারগুলো খেয়ে খুব সহজেই পেতে পারেন কাঙ্ক্ষিত ফিট ফিগার সঙ্গে সুস্বাস্থ্যও। জেনে নিন: ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এ, বি-৬, সি ও ফলিক এসিডের ভালো উৎস লেটুসপাতা। সালাদের সঙ্গে যোগ করুন লো-ক্যালরির লেটুসপাতা, এটি হজমে সাহায্য করে, দ্রুত ওজন কমায়। সবজি অনেকেই খেতে চায় না, তবে শাক কিন্তু সবারই পছন্দ। প্রতিদিনের খাবারের মেন্যুতে রাখুন যেকোনো শাক। বিশেষ করে পালং শাক, কারণ এতে রয়েছে ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন এ, বি-৬, সি ও কে। ওজন কমাতে…
বিস্তারিতওজন কমানোর মূলমন্ত্র!
