বাড়তি ওজন সবারই দুশ্চিন্তার কারণ। ডায়েট আর শারীরিক কসরত এই দুই মিলিয়েই দ্রুত ওজন কমে। তবে খাওয়া দাওয়া ছেড়ে দিয়ে অনেকেই বিপদে পড়েন। এর প্রধান সমস্যা হলো কম খাওয়ার ফলে ক্ষুধা পাবে সর্বক্ষণ। নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে নিয়মিত শরীরচর্চা চালিয়ে যেতে হবে। পাশাপাশি কিছু ছোট ছোট পরিবর্তন আনতে পারেন প্রতিদিনের রুটিনে। এতেই কমবে অতিরিক্ত ওজন। এতে করে তিন দিনের মধ্যে এক কেজি ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। জেনে নিন কী কী কাজ করবেন চিনি খাবেন না একেবারেই আপনার খাবারের তালিকা থেকে চিনি বাদ দিতে হবে পুরোপুরি। ওজন…
বিস্তারিত৩ দিনে ১ কেজি ওজন কমাবেন যেভাবে
