Tag: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আমলকি

করোনা মহামারি নতুন রূপে ফিরে আসার সঙ্গে সঙ্গে আমরা আবারও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দেওয়া শুরু করেছি। যেহেতু ওমিক্রন দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে, তাই ভাইরাস এবং সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ যা সাধারণত বছরের এই সময়ে ছড়িয়ে পড়ে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রথম এবং প্রধান উপাদান হলো সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সুস্বাস্থ্যের জন্য মৌসুমী খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন এবং এগুলো সহজে পাওয়া যায়। জেনে নিন এমন মৌসুমী খাবার সম্পর্কে যেগুলো এই মৌসুমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করবে- মিষ্টি আলু মিষ্টি আলু শীতকালে নাস্তার জন্য একটি জনপ্রিয়…

বিস্তারিত

ক্রিকেটে বেশির ভাগ বাজিকর ভারতীয় বলে জানিয়েছেন আইসিসির দুর্নীতিবিরোধী ইউনিটের মহাব্যবস্থাপক অ্যালেক্স মার্শাল শ্রীলঙ্কান ক্রিকেটে দুর্নীতি নিয়ে তদন্তে নেমেছে আইসিসি। ক্রিকেটের নিয়ন্ত্রক সংস্থাটির দুর্নীতিবিরোধী ইউনিটের মহাব্যবস্থাপক অ্যালেক্স মার্শাল এই তদন্তে নেমে জানিয়েছেন চাঞ্চল্যকর এক তথ্য—বেশির ভাগ বাজিকরই নাকি ভারতীয়। সনাথ জয়াসুরিয়ার বিরুদ্ধে দুর্নীতির অভিযোগ ওঠার পর নড়েচড়ে বসে আইসিসি। লঙ্কান ক্রিকেটে দুর্নীতির মূল কতটা গভীরে তা উন্মোচনের চেষ্টায় নেমেছে তারা। জয়াসুরিয়ার বিরুদ্ধে আইসিসির দুর্নীতিবিরোধী আইনের দুটি ধারা ভাঙার অভিযোগ উঠেছিল— ম্যাচ পাতানোর অভিযোগ না উঠলেও দুর্নীতিবিরোধী দলের (এসিইউ) তদন্তে সহযোগিতার ক্ষেত্রে যথাযথ ব্যাখ্যা না দিয়ে সহযোগিতা করতে ব্যর্থ হওয়া কিংবা…

বিস্তারিত

করলা এক প্রকার ফল জাতীয় সবজি। এলার্জি প্রতিরোধে এর রস দারুণ উপকারি। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এটি উত্তম। প্রতিদিন নিয়মিতভাবে করলার রস খেলে রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। করলায় যথেষ্ট পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন ছাড়াও এতে রয়েছে বহু গুণ। এবার জেনে নিন, করলার আরো পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা- ব্রকলি থেকেও দ্বিগুণ পরিমানে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে এতে। দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখতে ও চোখের সমস্যা সমাধানে বিটা ক্যারোটিন উপকারী। করলায় প্রচুর পরিমানে আয়রণ রয়েছে। আয়রণ হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে। পালংশাকের দ্বিগুণ ক্যালসিয়াম ও কলার দ্বিগুণ পরিমান পটাশিয়াম করলায় রয়েছে। দাঁত ও হাড় ভাল রাখার…

বিস্তারিত

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে বা দুর্বল হলে বারবার শরীর অসুস্থ হয় এবং সংক্রমণ বাড়ে। কারও জন্মগতভাবেই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। কারও আবার পরিবেশগত কারণে নানা জীবাণুতে আক্রান্ত হয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। কিছু খাবার আছে যেগুলি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরিতে সাহায্য করে।যেমন- ১. ব্লুবেরী বা কালো জামে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ২. ডার্ক চকলেটেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে এতে যেহেতু ফ্যাট ও ক্যালরি থাকে তাই এটা পরিমাণে কম খাওয়া উচিত। ৩. হলুদ সাধারণত রান্নায় ব্যবহার করা…

বিস্তারিত

আমলকি পুষ্টি গুণে সমৃদ্ধ একটি ফল। প্রাচীনকাল থেকেই এ উপমহাদেশে এই ফলটি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। টক স্বাদের আমলকি স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারী। গুড়া, জুস, তেল, ট্যাবলেট এবং মসলা হিসেবে আমলকি ব্যবহার করা হয়। আমলকি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন যেমন-ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রণ, ক্যারোটিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে। এতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে। ১. চুলের বৃদ্ধি ও পুষ্টির জন্য আমলকি দারুন উপকারী। নিয়মিত আমলকি খেলে অথবা এর তৈরি পেষ্ট চুলের গোড়ায় লাগালে চুল তাড়াতাড়ি বাড়ে। এছাড়া আমলকির তেল চুল ও টাক পড়া রোধে…

বিস্তারিত