শরীরে একবার মেদ জমলে, তার থেকে ছাড়া পাওয়া মোটেই সহজ কথা না। কিন্তু এই কঠিন কাজটাকেই সহজ করে দেখিয়েছেন বলিউডের বহু অভিনেত্রী। তাঁদের মধ্যে একজন হলেন ভূমি পেডনেকর।
‘দম লগা কে হাইশা’ (২০১৫)- আয়ুশমান খুরানার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে নেচেছিলেন ভূমি পেডনেকর। ছবি মুক্তির চার মাসের মধ্য়েই ২১ কেজি কমিয়ে ফেলেছিলেন পৃথুলা ভূমি। নতুন অবতারে বোঝা দায় যে, এক কালে তাঁর ওজন ছিল ৮৯ কেজি।
ওয়ার্কআউট, যোগ ব্য়ায়ামের পাশাপাশি খাবারেও রাশ টানতে ভূমিকে। জেনে নেওয়া যাক ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার— কী কী খান ভূমি?
• সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস গরম জল অথবা ডিটক্স ওয়াটার খান ভূমি।
• ঠিক আধঘণ্টা পরে দুধ ও মিউজলি খান ভূমি।
• জিমে যাওয়ার ঠিক এক ঘণ্টা আগে ডিমের সাদা অংশের ওমলেটের সঙ্গে ২টো গমের রুটি খান। সঙ্গে অবশ্যই যেন থাকে একটি আপেল অথবা পাকা পেঁপে।
• জিমের পরে পাঁচটা ডিমের সাদা অংশ সেদ্ধ খান অভিনেত্রী।
• লাঞ্চে ব্রাউন ব্রেডের সঙ্গে গ্রিলড চিকেন অথবা এক বাটি ভাতের সঙ্গে চিকেন। সঙ্গে শশা বা গাজর।
• বিকেল ৪.৩০টে নাগাদ একটি পেয়ারা বা আপেল খান ভূমি।
https://www.youtube.com/watch?v=rJVo76vTZGo
