দৈনন্দিন জীবনে আমরা জেনে না-জেনে এমন সব কাজ করি, যেগুলো আমাদের মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি করে। কী সেগুলো? জেনে নেওয়া যাক। অপর্যাপ্ত ঘুম যুক্তরাষ্ট্রের প্রিমিয়ার নিউরোলজি অ্যান্ড ওয়েলনেস সেন্টারের তথ্য অনুযায়ী, আমাদের মস্তিষ্কের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে। প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত ঘুম বলতে ২৪ ঘণ্টায় ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমকে বোঝানো হয়। এক্ষেত্রে রাতে নিরবচ্ছিন্ন ঘুম সবচেয়ে বেশি কার্যকর। ঘুমানোর সময় মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেওয়ার পাশাপাশি বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে এবং নতুন কোষ তৈরি করে। কিন্তু ৭ ঘণ্টার কম ঘুমালে নতুন কোষ গঠন হয় না। সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাওয়া সারা…
বিস্তারিতDay: March 26, 2024
রোজায় ত্বক ভালো রাখতে যা করবেন
রোজায় আমাদের খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন আসে। তাই এর প্রভাবও পড়ে শরীরে। যে কারণে এসময় শরীরের জন্য সর্বোচ্চ উপকারী খাবার বেছে নিতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। রোজায় পানি কম পান করা হলে এবং ভাজাপোড়া ও মসলাদার খাবাার বেশি খাওয়া হলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকেও। এসময় ত্বক নির্জীব ও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাই রোজায়ও ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক, রোজায় ত্বক ভালো রাখতে কী করবেন- ক্লিনজিং আমাদের ত্বকের উপর মরা চামড়া জমে লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে। তাই ত্বক সব সময় পরিষ্কার রাখতে হবে। বাইরে থেকে ফিরে ক্লিনজিং…
বিস্তারিতনবাবগঞ্জে মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস উদযাপিত
নবাবগঞ্জ (ঢাকা) প্রতিনিধি. ঢাকার নবাবগঞ্জ উপজেলায় যথাযোগ্য মর্যাদায় মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস উদযাপিত হয়েছে। মঙ্গলবার সূর্যোদয়ের আগে ৩১ বার তুপোধ্বনির মধ্য দিয়ে দিবসের সূচনা হয়। পরে উপজেলা পরিষদ প্রাঙ্গনে বঙ্গবন্ধু ম্যুরালে পুস্পার্ঘ্য অপর্ণ করেন স্থানীয় সংসদ সদস্য, উপজেলা প্রশাসন, মুক্তিযোদ্ধা সংসদ, উপজেলা পরিষদ, থানা পুলিশ, আওয়ামীলীগ ও সহযোগী সংগঠন, জাতীয় পার্টি, ওয়ার্কার্স পার্টি, নবাবগঞ্জ প্রেসক্লাব, উপজেলা সাব-রেজিষ্টার অফিস, এনজিও প্রতিষ্ঠানসহ সামাজিক ও সাংস্কৃতিক সংগঠন। বেলা ১২টায় সরকারি নবাবগঞ্জ পাইলট উচ্চ বিদ্যালয় ও কলেজ মাঠে পতাকা উত্তোলন, মুক্তিযোদ্ধাদের সংবর্ধনা, শিক্ষার্থীদের কুচকাওয়াজ প্রদর্শিত হয়। অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি ছিলেন প্রধানমন্ত্রীর বেসরকারি শিল্প…
বিস্তারিতমুস্তাফিজের পারফরম্যান্স দলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ : চেন্নাই কোচ
সাম্প্রতিক সময়ে বল হাতে খুব একটা ছন্দে ছিলেন না মুস্তাফিজুর রহমান। ঘরের মাঠে সদ্য সমাপ্ত শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে সিরিজেও ছিলেন গড়-পড়তা। তবে ইন্ডিয়ান প্রিমিয়ার লিগে (আইপিএল) চেন্নাই সুপার কিংসের হয়ে খেলতে নেমেই ৪ উইকেট শিকার করেছেন। ফিজের এমন পারফরম্যান্সে খুশি দলের সহকারী কোচ এরিক সিমন্স। গুজরাট টাইটান্সের বিপক্ষে মাঠে নামার আগে চেন্নাইয়ের সহকারী কোচ সিমন্স মুস্তাফিজের পারফরম্যান্স নিয়ে বলেন, ‘প্রথমত, সে (মুস্তাফিজুর রহমান) খুবই মানসম্পন্ন ক্রিকেটার। সে জানে সে কী করছে। সে বেশ কয়েকদিন ধরেই আমাদের সঙ্গে আছে। তার অনেক অভিজ্ঞতাও রয়েছে। আমি মনে করি আমরা এমনটা বলতে চাই যে তার…
বিস্তারিতপ্রথমবারের মতো মিস ইউনিভার্সে সৌদি আরব
মিস ইউনিভার্স প্রতিযোগিতায় প্রথমবারের মতো অংশ নিচ্ছে সৌদি আরব। এবার দেশটি থেকে প্রতিনিধিত্ব করবেন রুমি আলকাথটানি। ইনস্টাগ্রামে রুমি লিখেছেন, ২০২৪ সালের মিস ইউনিভার্সের মতো সুন্দরী প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে পেরে নিজেকে গর্বিত লাগছে। কারণ সৌদি আরবের জন্য এমন অভিজ্ঞতা এবারই ইতিহাসে প্রথম হতে যাচ্ছে। নিজের লেখার সঙ্গে একটি ছবিও পোস্ট করেছেন রুমি। ছবিতে দেখা যাচ্ছে, রুপালি রঙে স্পার্কেল ডিজাইনের পোশাকে সাদা পরীর লুকে দাঁড়িয়ে হাতে সৌদি আরবের পতাকা ধরে রেখেছেন তিনি। আলকাহতানির বয়স ২৭ বছর। পেশায় মডেল তিনি। অনলাইন ইনফ্লুয়েন্সার হিসেবেও খ্যাতি রয়েছে তাঁর। ইনস্টাগ্রামে ভেরিফায়েড অ্যাকাউন্টে আলকাহতানির ১০ লাখ অনুসারী…
বিস্তারিতকলকাতা ফিল্মফেয়ারে ছক্কা হাঁকিয়েছেন ঢাকাই অভিনেত্রীরা
এবার কলকাতার ফিল্মফেয়ারে ছক্কা হাঁকিয়েছেন ঢাকাই শিল্পীরা। এবার অনেকটাই বাজিমাত করে দিয়েছেন ঢাকাই অভিনেত্রী জয়া আহসান, অপিকরিম এবং তাসনিয়া ফারিন। যদিও জয়া এখন টলিউডের প্রথম সারির অভিনেত্রী হয়ে উঠেছেন। তবে, নতুন সংযোজন করলো অফি এবং ফারিন। এমনটাই জানিয়েছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যমগুলো। স্থানীয় সময় গতকাল সোমবার (২৫ মার্চ) সন্ধ্যায় ফিল্মফেয়ার পুরস্কারের (বাংলা) ২০২৪ আসরের চূড়ান্ত মনোনয়ন তালিকা প্রকাশ করা হয়েছে। আর তখনই চমকপ্রদ এ খবর পাওয়া যায়। গেলো বছর টলিউডের সবচেয়ে সফল দুই ছবির মুখ্য অভিনেত্রী জয়া আহসান। সেই সুবাদে ফিল্মফেয়ার মনোনয়নেও তার দাপট অব্যাহত। সৃজিত মুখার্জি নির্মিত ‘দশম অবতার’র জন্য সেরা…
বিস্তারিতএমভি আবদুল্লাহতে বিমান বিধ্বংসী অস্ত্র বসিয়েছে জলদস্যুরা
সোমালিয়া জলদস্যুদের হাতে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজ এমভি আবদুল্লাহতে বিমান বিধ্বংসী কামান বসিয়েছে জলদস্যুরা। যদিও বাংলাদেশ সরকার ও জাহাজ মালিক, কমান্ডো অপারেশনের বিপক্ষে অবস্থান নেয়ায় ইউরোপ ও ভারতের যুদ্ধজাহাজগুলো নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখছে। সোমবার (২৫ মার্চ) রাতে এক ফেসবুক পোস্টে এসব তথ্য জানান মার্চের নেভির ক্যাপ্টেন আতিক ইউএ খান। জিম্মি হওয়ার পর থেকে নাবিকদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রক্ষা করছেন তিনি। জাহাজে বিমান বিধ্বংসী কামান বসানোর সত্যতা দাবি করে তিনি বলেছেন, ‘বাংলাদেশ সরকার ও জাহাজ মালিক কমান্ডো অপারেশনের বিপক্ষে অবস্থান নেয়ায় ইউরোপ-ভারতের যুদ্ধজাহাজগুলো আপাতত এমভি আবদুল্লাহর সাথে দূরত্ব বজায় রাখছে। দিনে হয়তো…
বিস্তারিতটেস্টে ভরাডুবির নেপথ্যে যে কারণ দেখছেন বাশার
শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে প্রথম টেস্টে ৩২৮ রানের বড় ব্যবধানে হারের পর এক প্রতিক্রিয়ায় বিসিবি সভাপতি নাজমুল হাসান পাপন বলেছেন, তার কাছে মনে হয়েছে ক্রিকেটাররা টেস্ট খেলতে চায় না অথবা অন্য কোনো সমস্যা আছে। অন্যদিকে, বিসিবির সাবেক নির্বাচক হাবিবুল বাশার সুমন অবশ্য দেখছেন এই টেস্টের অসুবিধা নিয়েও। সিলেট টেস্টে দুই ইনিংসেই পুরোপুরি ব্যর্থ হয়েছেন ব্যাটাররা। আজ (মঙ্গলবার) মিরপুরে গণমাধ্যমের মুখোমুখি হয়ে বাশার বলেন, ‘এই ম্যাচটায় আমার মনে হয় একটু অসুবিধা হয়েছে সেটা হলো আমাদের শুরুর দিকের ব্যাটিং। আমাদের ঘরোয়া ক্রিকেটে কিন্তু এখন এরকম উইকেট হয়, আমরা প্রথম শ্রেণির ক্রিকেট এধরনের উইকেটে খেলে থাকি। তারপরও…
বিস্তারিততামিম-মিরাজের ফোনকল ‘নাটক’ নিয়ে যা বললেন পাপন
বাংলাদেশের দুই তারকা ক্রিকেটার তামিম ইকবাল ও মেহেদী হাসান মিরাজের আচমকা এক ফোনরেকর্ড ফাঁস নিয়ে কয়েকদিন আগে বেশ হৈ-চৈ পড়ে গিয়েছিল। যদিও পরে জানা যায় সেই রেকর্ডটি ছিল একটি বিজ্ঞাপনী প্রচারণার অংশ। বিষয়টি খোলাসা হওয়ার পর ক্রিকেটারদের নিয়ে মিশ্র প্রতিক্রিয়া দেখা যায় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে। এবার তামিম-মিরাজের সেই ফোনকল নিয়ে মুখ খুলেছেন বিসিবি সভাপতি নাজমুল হাসান পাপন। আজ (মঙ্গলবার) মিরপুরে গণমাধ্যমের মুখোমুখি হয়েছেন দেশের যুব ও ক্রীড়ামন্ত্রী পাপন। এ সময় তামিম-মিরাজদের সেই ফোন কল ইস্যুতে ক্রীড়ামন্ত্রী বলেন, ‘আমি বিজ্ঞাপনটা দেখিনি, তবে শুনেছি। একজন আমাকে বলেছে যে এরকম একটা বিজ্ঞাপন হয়েছে। ওরা…
বিস্তারিতচেন্নাইয়ের চার বিদেশি কোটায় জায়গা পাবেন কারা?
মুস্তাফিজুর রহমানকে নিয়ে প্রথম ম্যাচে কিছুটা ঝুঁকিই নিয়েছিল চেন্নাই সুপার কিংস। এম চিদাম্বারামে মুস্তাফিজ কার্যকর হবেন- এটা ছিল পিচ আর কৌশলগত অনুমান। বাস্তবিক অর্থে, মুস্তাফিজ যে খুব একটা ছন্দে নেই, এটা যে কেউই মানবেন। ঘরের মাঠে সবশেষ সিরিজের কথাই ধরা যাক! লঙ্কানদের বিপক্ষে টি-টোয়েন্টি সিরিজে ৩ ম্যাচে দিয়েছিলেন ১৩১ রান। তবে মহেন্দ্র সিং ধোনি-রুতুরাজ গায়কোয়াড়রা বাজি ধরেছিলেন মুস্তাফিজের ওপর। আর এরপরের গল্পটা জানেন সকলেই। প্রথম ওভারে ফাফ ডু প্লেসিস এবং রজত পতিদারের জোড়া উইকেট। পরের ওভারে দুই ডেঞ্জারম্যান বিরাট কোহলি এবং ক্যামেরন গ্রিনকে ফিরিয়েছেন সাজঘরে। প্রথম রাউন্ডের পর ফিজ পাচ্ছেন…
বিস্তারিত