আধুনিক যুগে সবাই ফিটফাট থাকতে চান। কেউ ওজন কমিয়ে আবার কেউ বা বাড়িয়ে। চলমান মহামারি করোনাভাইরাসের কারণে দেওয়া লকডাউন অনেকেরই ওজন বাড়িয়ে দিয়েছে। ফলে বাড়তি বাড়তি উপহার হিসেবে কোমরে ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা এসব জুটেছে অনেকের কপালে। ওজন কমাতে বা বাড়াতে কিনবা নিজেকে ফিটফাট রাখতে অনেকেই এখন জিমে যান। কিন্তু জিমে গিয়েই অতি উৎসাহে অনেকেই বেশকিছু ভুল করে থাকেন। ওজন কমানোর জন্য মন দিয়ে ডায়েট, শরীরচর্চা করতে হবে ঠিকই কিন্তু তাই বলে প্রথম থেকেও অতিরিক্ত ওজন তোলা, খুব বেশি ডাম্বেল এক্সারসাইজ কিংবা প্রায় কিছুই না খেয়ে থাকা এগুলো কিন্তু একদম ঠিক…
বিস্তারিতজিমে গিয়ে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না
