সুস্বাস্থ্য ও রোগমুক্ত জীবন সবারই কাম্য। তার জন্য ব্যায়ামের বিকল্প অন্য কিছু হতে পারে না। কিন্তু ব্যস্ততা আমাদের জীবনে এমনভাবে জড়িয়ে আছে, ব্যায়াম করার সুযোগ পাওয়া যায় না। শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে হবে। এক্সারসাইজের জন্য শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে এনার্জি থাকা প্রয়োজন। তাই ঘুম থেকে ওঠার আধা ঘণ্টা পর হালকা জগিং বা মর্নিং ওয়াক করা যেতে পারে। খালি পেটে কখনো ব্যায়াম করা যাবে না। তাই নাস্তার কয়েক ঘণ্টা পর ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়ামের জন্য বিকাল সব চেয়ে উপযুক্ত সময়। যারা ভারী এক্সারসাইজ করতে চায় তারা ঘুম থেকে…

ভালোবাসা মানেই দুটি মনের মায়াবী ঘাত-প্রতিঘাত। তা এক মোহনায় মেলাতে, মানে বিয়ের পিঁড়িতে বসতে, সৃষ্টি হয় নানা রকমের যুক্তি-তর্ক। হাল প্রজন্মের কাছে সেই মায়া মাখা তর্কের অন্যতম সেরা স্থান হলো রেস্টুরেন্টের কোনো খাবার টেবিল। পিৎজার পুরে কামড় দিয়ে চার চোখের দুই চোখ হয়ে যাওয়ার মজাই আলাদা! কিন্তু ভালোবাসায় মন্দ্রিত সেই চোখেও মাঝেমধ্যে ভ্রুকুটি দেখা যায়, টেবিল ছেড়ে ওঠার সময়। খাওয়ার বিল দেবে কে? কার দেয়া উচিত? অনেক সময় ছেলেরাই পকেটে হাত দেয়। ‘শোভেনিজম’! এটাই নাকি ভদ্রতা। কিন্তু সব সময়, অন্তত বেশির ভাগ সময়ই পুরুষ সঙ্গী ডেটিংয়ে খরচ করছে, এটা কি…

পৃথিবীর সব প্রেমিক প্রেমিকাই তাদের ভালোবাসার বিশেষ মানুষটিকে নিজেদের পছন্দ করা নাম বা আদরের নামে ডাকেন। ‘বেবি’ ‘হানি’ ‘ময়না’ ‘বাবু’ ইত্যাদি নামে ডেকে থাকে যা সাধারণত শিশুদের ডাকা হয়। তবে সেটা ছাড়াও প্রত্যেক মানুষ তার ভালোবাসার মানুষটিকে একটি ডাকনাম দিয়ে থাকেন। ভালোবাসার এই অদ্ভুত রহস্যেরও একটা বৈজ্ঞানিক সমাধান আছে। নারী বা পুরুষ তাদের বিশেষ মানুষটিকে যে ডাকনামটা দিয়ে থাকে তা সাধারণত তার শৈশবের সঙ্গে সম্পর্কিত। ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির নিউরো অ্যানথ্রোপলজিস্ট বিভাগের অধ্যাপক ডিন ফক বলেন, সারা পৃথিবীর সব সংস্কৃতিতে মা বাবা বিশেষ করে মায়েরা তাদের বাচ্চাদের বিশেষ নামে ডেকে থাকে।…

সারদিনের ব্যস্ততা শেষে রাতে আমরা ঘুমাই। ঘুম থেকে উঠে হয়তো কফি, চা এবং ধূমপান দিয়ে সকাল শুরু হয়। কিংবা অ্যালার্ম বাজলে সেটা থামিয়ে দিয়ে আরো একটু ঘুমিয়ে নেয়ার অভ্যাস অনেকের। কিন্তু এসব বদভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য একদমই ভালো নয়। তাই মরীর ভালো রাখতে ঘুম থেকে উঠে যেসব বদভ্যাস ত্যাগ করা উচিত আপনার। অ্যালার্ম স্নুজ : সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য আমরা অ্যালার্ম চালু করে রাখি। কিন্তু অ্যালার্ম বেজে ওঠার পর দেখা যায়, সেটা স্নুজ করে পাশ ফিরে শুয়ে আরেকটু ঘুমিয়ে নিই। এই বদভ্যাসে দিন শুরু করতে যেমন দেরি হয়ে যায়, তেমনি…

দেশে প্রথমবারেরমত জাতীয় ডিজিটাল ডায়াবেটিস রোগী নিবন্ধন পদ্বতি শুরু হলো। এতে করে ডায়াবেটিসের সঙ্গে দিনযাপন করা রোগীর জন্য গুণগত সেবা নিশ্চিত করা যাবে। নভো নরডিস্কেও সহযোগীতায় এই নিবন্ধন প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করবে ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অব বাংলাদেশ (বাডাস) ও দেশে জুড়ে থাকা তাদের শাখা ও সহযোগী প্রতিষ্ঠানগুলো। এই যুগান্তকারী কাজটি সম্পাদন করতে বাডাসের সভাপতি অধ্যাপক একে আজাদ খান ও নভো নরডিস্কের সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট ফ্রেডরিক কিয়ার চুক্তি স্বাক্ষর করেছেন। প্রফেসর আজাদ বলেন, ‘বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগীর সঠিক কোনো সংখ্যা বা এ সংক্রান্ত জরিপের উদ্যোগ এখন পর্যন্ত নেয়া হয়নি। দেশ জুড়ে এই নিবন্ধন প্রক্রিয়ার…