সারদিনের ব্যস্ততা শেষে রাতে আমরা ঘুমাই। ঘুম থেকে উঠে হয়তো কফি, চা এবং ধূমপান দিয়ে সকাল শুরু হয়। কিংবা অ্যালার্ম বাজলে সেটা থামিয়ে দিয়ে আরো একটু ঘুমিয়ে নেয়ার অভ্যাস অনেকের। কিন্তু এসব বদভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য একদমই ভালো নয়। তাই মরীর ভালো রাখতে ঘুম থেকে উঠে যেসব বদভ্যাস ত্যাগ করা উচিত আপনার। অ্যালার্ম স্নুজ : সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য আমরা অ্যালার্ম চালু করে রাখি। কিন্তু অ্যালার্ম বেজে ওঠার পর দেখা যায়, সেটা স্নুজ করে পাশ ফিরে শুয়ে আরেকটু ঘুমিয়ে নিই। এই বদভ্যাসে দিন শুরু করতে যেমন দেরি হয়ে যায়, তেমনি…
বিস্তারিতসকালের ৫ বদঅভ্যাস ত্যাগ করুন আজই
