লিভার বা যকৃৎ মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এটি পরিপাক ক্রিয়ায় প্রধান ভূমিকা পালন করে। শরীরের সব বর্জ্যপদার্থ বের করে শরীরকে সুস্থ রাখাই যকৃৎ বা লিভারের কাজ। কিন্তু  লিভার যদি  স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায়, তাহলে মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ে। লিভার ঠিক মতো কাজ করছে কিনা বা লিভারে কোন ধরনের অসুস্থতা দেখা দিয়েছে কিনা তা কয়েকটি লক্ষণ বা উপসর্গ দেখে বোঝা যায়। যেমন- ১. যদি হঠাৎ করে খাওয়া-দাওয়ার প্রতি অরুচি বা অনীহা তৈরি হয় তাহলে বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়। এটা লিভারের কোন সমস্যার কারণে হতে পারে। ২. পাঁজরের একটু নীচে, পেটের ডান দিকে…

কোষ্টকাঠিন্য পরিচিত একটি সমস্যা। এটি নানা ধরনের হতে পারে।এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী, হঠাৎ, ভ্রমনজনিক, গর্ভাবস্থা, বয়সজনিত কোষ্টকাঠিন্য বেশি দেখা যায়। কোষ্টকাঠিন্য খুবই যন্ত্রণাদায়ক এবং বিরক্তকর একটি সমস্যা । সাধারণত জীবনযাপন পদ্ধতি, জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অ্যালকোহল পান ,ধূমপান, কম পানি পান, ব্যায়ামের অভাব, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং কখনও বা বেশি খাওয়ার কারণে কোষ্টকাঠিন্য হয়। এ সমস্যার সমাধান দিতে পারে ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার। কারণ ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার হজমশক্তি বাড়ায়, সেই সঙ্গে পেট পরিস্কার রাখতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কোষ্টকাঠিন্য দূর করতে প্রতিদিন আপেল খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট শোষণ…

মাল্টিভিটামিন হচ্ছে এক ধরনের সাপ্লিমেন্ট যাতে নানা ধরনের খনিজ, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে। অনেকেই খাবারে ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে না পেরে বিকল্প হিসাবে মাল্টিভিটামিন খান। এই মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, পাউডার, লিকুইড, ইনজেকশন আকারে হয়। এখন প্রশ্ন হচ্ছে কোন ধরনের মাল্টিভিটামিন নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য উপকারী? এখানে এ বিষয়ে কিছু ধারণা দেওয়া হল। পুরুষের নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ প্রয়োজন হয়, যেমন- ভিটামিন এ : ভিটামিন এ পুরুষের চোখের স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তি বজায় রাখে। ভিটামিন সি : এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে রেডিকেলমুক্ত থাকতে সাহায্য করে।…

প্রকৃতিতে শীতের আগমনী বার্তা অনুভূত হচ্ছে একটু একটু করে। সেই সঙ্গে নানা অসুখ বিসুখের ঝুঁকিও বাড়ছে। এই সময় অল্পতেই ঠান্ডা-সর্দি শুরু হয়। শীতে প্রকৃতি খানিকটা বিষন্নতা হয়ে পড়ে। সেই ছোঁয়া লাগে মানুষের মধ্যে । এ কারণে এ সময় বিষন্নতাও বাড়ে।কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো শীতের সময় সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এগুলো হচ্ছে – হলুদ : ঘুমানোর আগে একটু হলুদ মেশানো দুধ পান করুন। এটি ঠাণ্ডা-কাশি সারাতে যেমন সাহায্য করবে, তেমনি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াবে। মিষ্টি আলু : এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এ এবং পটাশিয়াম থাকে। শীতের সময় কোষ্টকাঠিন্য…

মা হওয়া পৃথিবীর শ্রেষ্ঠতম সুখের মধ্যে একটি। শিশুর ছোট ছোট চোখ, হাত, পা, মুখ দেখা এক অসাধারণ অনুভূতি। অনেক দম্পতির সন্তান নিতে কোনো সমস্যা হয় না। আবার অনেকে আছেন, যারা বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় ভোগেন। এসব সমস্যা সাধারণত জীবনযাপনের ধরন, ওজনাধিক্য, জিনগত কারণ- এসবের জন্য হয়। তাই গর্ভধারণের আগে এসব জটিলতা এড়াতে কিছু পরীক্ষা প্রয়োজন। বেশি থাইরয়েড হরমোনের নিঃসরণকে ‘হাইপার থাইরয়েডিজম’ বলা হয়। যা আগাম সন্তান জন্মদান এবং গর্ভপাত ঘটাতে পারে। আর যদি কম হরমোন নিঃসরণ হয় বা হাইপোথাইরয়েডিজম হয়, তাহলে নবজাতকের মস্তিস্কে সমস্যা হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হচ্ছে, সন্তান ধারণের…

দেশের প্রায় সবখানেই এখন হালকা শীতের দেখা মিলছে। কিছুদিন পর কনকনে শীতের আগমন ঘটবে। এ উপলক্ষে নিজেদের প্রস্তুতির সঙ্গে সঙ্গে বাসার আদুরে শিশুটির প্রতি বিশেষ যত্ন নেয়া চাই। শীতে বাতাসে জলীয়বাষ্পের পরিমাণ কম থাকায় পরিবেশে শুষ্কভাব বিরাজ করে। তাই শিশুদের সংবেদনশীল ও স্পর্শকাতর ত্বকের জন্য নিতে হবে অতিরিক্ত যত্ন। ত্বক যেন শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ না হয়, এজন্য সর্বদা সচেষ্ট থাকতে হবে। শীতে শিশুদের নিউমোনিয়া, সর্দিকাশি এ ধরনের সমস্যা খুবই সাধারণ ব্যাপার। এজন্য শীতের প্রকোপ থেকে শিশুকে রক্ষা করতে বাবা মাকে কিছু সুনির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে। শীত প্রতিরোধের উপযুক্ত পোশাক…

কোন খাবারের উপর ভয় দেখানোর জন্য ছোটবেলায় মরিচ শব্দটাই যথেষ্ট ছিল। অভিভাবকদের কাছে এর থেকে ভালো উপায় আর ছিল না বলাই যায়। এমনকি, বড় হয়ে যাওয়ার পরেও অনেকের ধারণা মরিচ স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। অনেকের ধারণা, মরিচ বেশি খেলে পেটের সমস্যা হবে। এছাড়াও মরিচে ঝাল থাকার কারণে শরীরের নানা রকম সমস্যা হয় বলে মনে করে থাকেন অনেকে৷ তবে এবার সেই ধারণা বদলে যেতে বসেছে। এখন এই ঝালই আপনার রোগ নিরাময় করতে এগিয়ে আসবে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা৷ এমনকি কমাবে ওজনও- সম্প্রতি আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রেশনে অস্ট্রেলিয় গবেষকেরা জানিয়েছেন, খাবারে নিয়মিত মরিচ…

কলা আমাদের কাছে খুবই পরিচিত এবং সেই সাথে সহজলোভ্য একটি ফল। কলা খেতে সবাই পছন্দ করে। কলা খেতে পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তি হয়তো খুঁজে পাওয়া যাবে না। কলা যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিগুনেও ভরপুর। তবে কলার একটি আলাদা বৈশিষ্ট্য আছে। আর তা হল ফল হিসেবে যেমন এর কদর আছে, তেমনি সবজি হিসেবেও এর কদর কিন্তু কম নয়। মূলত পাকা কলা খাওয়া হয় ফল হিসেবে। কাঁচা কলা সবজি হিসেবেই পরিচিত। আজ আমরা কাঁচা কলার নানারকম বিষয় নিয়ে আলোচনা করবো। কাঁচা কলা ভিটামিন, মিনারেলসহ আরও অনেক পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ একটি সবজি। উচ্চ ভিটামিন…

জুতা পরার উপায় নেই! কারণ, শরীরের অন্যান্য অংশে ঘাম না হলেও, পা ঘামছে সারাদিন! মোজায় ভেজা ভেজা বা চটচটে ভাব। কিন্তু জুতা খোলার উপায় নেই। কারণ, জুতো খুললেই প্রচণ্ড দুর্গন্ধ! অতিরিক্ত পা ঘামা খুবই বিরক্তিকর একটি সমস্যা, বিশেষ করে অনেকেরই শীতকালে খুব পা ঘামে। আর ঘেমে যাওয়া পায়ে খুব দ্রুত ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে শুরু করে, যার ফলে পায়ে বিশ্রী দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। এ ক্ষেত্রে মোজায় পারফিউম বা পাউডার মেখেও লাভ হয় না। তাহলে উপায়! উপায় আছে। জেনে নিন কী ভাবে মুক্তি পাবেন এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে। ১) বেকিং সোডার ব্যবহার: বেকিং…

শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানি জনিত রোগে অনেকেই ভোগেন৷ হোমিওপ্যাথি কিংবা অ্যালাপ্যাথি, কোন কিছুতেই কাজ হয়নি৷ ছোট থেকে বড় কাউকেই রেহাই দেয় না রোগটি৷ কেউ কেউ আবার অনেক কম বয়সেই রোগটিতে আক্রান্ত হয়৷ কিন্তু ঘরোয়া উপায়েই মিলতে পারে সমাধান৷ তবে, মেনে চলতে হবে নিয়মিত সেই উপায়৷ খাদ্যতালিকাতে যোগ করতে পারেন স্যালমন, ট্রাউট কিংবা সার্ডিনের মত সামুদ্রিক মাছগুলিকে৷ সম্প্রতি বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেন অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা৷ যেখানে দেখা গেছে, স্যালমন, ট্রাউট, সার্ডিনের মধ্যে থাকে বিশেষ কিছু উপাদান৷ যেগুলি বাচ্চাদের হাপাঁনির প্রবণতাকে অনেকাংশে কম করে৷ তাই এখনই খাদ্য তালিকাতে যোগ করুন উপাদানগুলিকে৷ বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, অতিরিক্ত…