আপনি মোটা হয়ে যাচ্ছেন? ওজন বেড়ে যাচ্ছে? চিন্তামুক্ত থাকতে নিত্যদিন টিপস মেনে চলুন আর সুস্থ থাকুন।নিম্নে কয়েকটি টিপস দেয়া হলো। ১) ওজন কমাতে নিয়মিত যোগা করুন। যোগা আপনার স্ট্রেস কমাবে। জোরে জোরে নিঃশ্বাস নিন বেশ কয়েকবার। ওজন কমাতে নিশ্চয়ই সাহায্য করবে। ২) শুধু ওয়ার্ক আউট করলেই হবে না। সেটা একেবারে নিয়মমাফিক করে যেতে হবে। প্রতি সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন এবং অবশ্যই ৪৫ থেকে ৫০ মিনিট ওয়ার্ক আউট করতে হবে। সঙ্গে ডান্স কিংবা সুইমিং চালাতে পারলে আরও ভাল হয়। ৩) এক্সেরসাইজ করে গেলেই হবে না। সেটাতে মজা আনতে হবে। তাহলে…
বিস্তারিতওজন কমানোর ১০ উপায়
