অফিস মানেই দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করা। দিনের পুরোটা সময় সেখানেই কেটে যায়। এভাবে দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করলে শরীরে মেদ জমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু ব্যায়ামেরও সময় পাচ্ছেন না। আসুন জেনে নেওয়া যাক টানা বসে কাজ করেও কীভাবে ফিট থাকা যায়- না খেয়ে অফিস নয় : সকাল সকাল অফিসে যাওয়ার তাড়া যেকোনও চাকরিজীবীরই থাকে। তাই বলে সকালের খাবার না খেয়ে যাবেন না। বেলার দিকে অফিস হলে ভাত খেয়ে যেতে পারেন। এতে সারাদিন ক্ষুধা পাওয়ার প্রবণতা কমবে। কাজের মধ্যে বিরতি নেওয়া : অফিসে প্রতি এক ঘণ্টা অন্তর ১০ মিনিটের বিরতি…
বিস্তারিতটানা অফিস করেও ফিট থাকবেন যেভাবে
