সঠিক ঘুম শরীরের জন্য খুবই জরুরি। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম দেহ ও মনকে চাঙ্গা রাখে; পরবর্তী দিনের কাজ করতে দেহকে প্রস্তুত করে। আবার যারা লম্বা সময় নিয়ে ঘুমায় তাদের সে ঘুম খুব একটা স্বাস্থ্যসম্মত নয়। কম ঘুমানোও শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। বয়সভেদে ঘুমের মাত্রার তারতম্য রয়েছে। যেমন শিশুদের একটু বেশি ঘুমাতে হয় প্রবীণ ও প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়। বয়স অনুযায়ী প্রতিদিন কোন মানুষের কতটুকু ঘুমানো জরুরি; এ বিষয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন। ঘুম নিয়ে তাদের সে পরামর্শগুলো সময় সংবাদের পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হল। * শূন্য থেকে ৩ মাস বয়সী…
বিস্তারিতবয়স অনুপাতে ঘুমের পরিমাণ
