কাজের চাপ আর নানা সামাজিক-পারিবারিক কারণে মানসিকভাবে উদ্বিগ্ন থাকা স্বাভাবিক। তবে এই মানসিক অশান্তি যদি নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে যায় তবে সতর্ক হওয়া উচিত। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, করোনার পর থেকে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঘটনা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি নজর দিতে হবে খাদ্যতালিকায়। খেতে হবে পুষ্টিকর সব খাবার। সঠিক খাদ্যাভ্যাস শরীর যেমন ভালো রাখবে, তেমনি উন্নত করবে মেজাজ, ঘুম আর হজম প্রক্রিয়া। চলুন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নিই যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি- পুষ্টিকর খাবার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে পুষ্টিকর খাবার খেতে…
বিস্তারিতমানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কী খাবেন
