অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেক পদ্ধতি অনুসরণ করি। কোনোটি না জেনে আবার কোনোটি ভুল উপায়ে। রাতারাতি ওজন কমানোর কোনো ম্যাজিক্যাল পদ্ধতি নেই। ওজন কমানোর জন্য শারীরিক ব্যায়ামের পাশাপাশি খাবারের দিকেও খেয়াল রাখা দরকার। গবেষকরা এমন বেশ কিছু খাবারের ব্যাপারে প্রমাণ দিয়েছেন, যেগুলো ওজন কমাতে সহায়ক। এ নিয়ে দুই পর্বের প্রতিবেদনের আজ প্রথম পর্বে কয়েকটি খাবার তুলে ধরা হলো। দুধ, দই ও পনির দুধ আমাদের শরীরের জন্য ভালো তা আমরা সবাই জানি। হলুদ রঙের পনির এবং দইও সেই একই রকম উপকারী। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ওবেসিটিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়,…
বিস্তারিতযেসব খাবারে কমবে ওজন
