আমাদের বেশিরভাগেরই দিনের শুরুটা হয় এলোমেলোভাবে। কোনো রকম ঘুম থেকে উঠে একটা কিছু মুখে দিয়েই কাজে নেমে পড়া। কিন্তু যে বেঁচে থাকার জন্য এই কাজ, এই ব্যস্ততা, আপনি একটু অসুস্থ হয়ে পড়লেই তা হুমকির মুখে পড়ে যাবে। তাই নিজের সুস্থতা নিশ্চিত করা সবার আগে জরুরি। তাই দিনের শুরুটা সুন্দর আর গোছানো হতে হবে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে হবে। খুব সকালে ঘুম থেকে জাগার অনেক উপকারিতা। সকালের নাস্তাটা হতে হবে স্বাস্থ্যকর। নয়তো পুরো দিন আপনি দুর্বল বোধ করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক সকালে কোন ৫টি খাবার…
বিস্তারিতসুস্থতার জন্য সকালে এই ৫ খাবার খান
