যে ৩ অভ্যাস আপনার মানসিক চাপের কারণ

যে ৩ অভ্যাস আপনার মানসিক চাপের কারণ

আমরা আমদের জীবনযাপনের ধরন নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত থাকি না। কাজের নানা চাপে নিজেদের দিকে খেয়াল রাখার কথাই ভুলে যাই। খাবারের সময় হলে সামনে যা পাই, তাই খেয়ে নেই। সুস্থ থাকার জন্য জীপনযাপনের নানা খুঁটিনাটি বিষয়ে নজর দিতে হয়, সেকথা ভুলে যাই। সেজন্য বাড়তে থাকে ওজনও। আপনার জীবনযাপনের ধরন সরাসরি প্রভাব ফেলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি। যে কারণে আপনি শারীরিক তো বটেই, মানসিক নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে থাকেন। আপনি হয়তো বুঝতে পারেন না, কেন এমনটা হচ্ছে। আপনি খুঁজে না পেলেও আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসের মধ্যেই লুকিয়ে আছে সেসব কারণ। সেগুলো…

বিস্তারিত

বিয়ের আগেই যে ৫ অভ্যাস বাদ দেওয়া জরুরি

সঙ্গীর কাছ থেকে অতিরিক্ত প্রত্যাশা করার অভ্যাস থাকলে বিয়ের আগেই সেটি বাদ দিয়ে দিন। মন খারাপ অথবা অভিমান হলেই সঙ্গী এসে কারণ জিজ্ঞেস করবে এবং রাগ ভাঙানোর চেষ্টা করবে- এমন ধারণা সম্পর্কের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। মনোমালিন্য হলে আরেকজন এগিয়ে আসবে সেটা চিন্তা না করে নিজেই এগিয়ে যান। মন খারাপের খুঁটিনাটি কারণ স্পষ্টভাবে বলুন। ভবিষ্যতে যেন এমন পরিস্থিতি না হয় সেজন্য সঙ্গীর সাহায্য চান। কোনও কারণে রাগ হলে শাস্তিস্বরূপ অথবা মনোযোগ আকর্ষণের জন্য সঙ্গীকে ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করেন? তবে বিয়ের আগেই বাদ দিন এই অভ্যাস। কারণ বিয়ে একটি প্রতিশ্রুতি…

বিস্তারিত