আমাদের বেশিরভাগেরই দিনের শুরুটা হয় এলোমেলোভাবে। কোনো রকম ঘুম থেকে উঠে একটা কিছু মুখে দিয়েই কাজে নেমে পড়া। কিন্তু যে বেঁচে থাকার জন্য এই কাজ, এই ব্যস্ততা, আপনি একটু অসুস্থ হয়ে পড়লেই তা হুমকির মুখে পড়ে যাবে। তাই নিজের সুস্থতা নিশ্চিত করা সবার আগে জরুরি। তাই দিনের শুরুটা সুন্দর আর গোছানো হতে হবে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে হবে। খুব সকালে ঘুম থেকে জাগার অনেক উপকারিতা। সকালের নাস্তাটা হতে হবে স্বাস্থ্যকর। নয়তো পুরো দিন আপনি দুর্বল বোধ করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক সকালে কোন ৫টি খাবার…
বিস্তারিতTag: অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যে চার খাবারে
খাবারের আগে যে ৩ কাজ সুন্নত
জীবন ও জগতের সবকিছু রয়েছে ইসলামে। আল্লাহর রাসুল (সা.) তার সাহাবিদের মানবজীবনে প্রয়োজনীয় প্রতিটি বিষয় শিক্ষা দিয়েছেন। ক্ষুদ্র থেকে বৃহৎ— কোন বিষয় কীভাবে করতে হবে এবং কেমন হওয়া উচিত, তার সবকিছু তিনি জানিয়েছেন। মানবতার জন্য তার প্রতিটি কর্ম ও পদক্ষেপ অনুসরণীয়। এতে পার্থিব ও পরকালীন সাফল্য ও সমৃদ্ধি মিলবে। তার কর্মপন্থা ও নিয়ম-নীতি অনুসরণ করলে মুমিনের জীবনে প্রশান্তির ফল্গুধারা বয়ে যাবে। আরও পড়ুন.. অনলাইন শপিং … জেনারেল উইন্ডো এসির দাম ও কোথায় পাবেন বাংলাদেশে ? সনি টিভি অফার | Sony showroom Bangladesh এসির দাম ২০২১| বাংলাদেশে শীর্ষে থাকা ৫টি এসির…
বিস্তারিতঅ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যে চার খাবারে
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শরীরের জন্য খুব জরুরি। এটি অকাল বার্ধক্য, বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি রোগ, ক্যানসার, কার্ডিওভাসকুলার রোগ ইত্যাদি প্রতিরোধে সাহায্য করে। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। কালো চকোলেট যারা কালো চকোলেট খেতে ভালোবাসেন তাদের জন্য সুখবর রয়েছে। কালো চকোলেট তৈরি হয় কোকোয়া গাছের বীজ থেকে। এটি অ্যান্টি অক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায় এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। পালং শাক পালং শাক অ্যান্টি অক্সিডেন্টের আরেকটি চমৎকার উৎস। এমনকি এটা বেটা কেরোটিনের একটি ভালো উৎস। তাই খাদ্যতালিকায় নিয়মিত রাখতে পারেন এই খাবারটি। ব্রকলি ব্রকলি অ্যান্টি অক্সিডেন্টের আরেকটি…
বিস্তারিত